¿Cómo prevenir las lesiones deportivas?

Para resolver las dudas de los Leones Anáhuac y comunidad en general sobre la prevención de lesiones en el deporte, la fisioterapeuta Angélica Ávalos Villicaña, compartió virtualmente con los alumnos un espacio organizado por el área de Deportes de la Universidad Anáhuac Puebla, a través de un live por @leonesanahuacpuebla.

La experta compartió 5 consejos para prevenir lesiones en la práctica de sus deportes:

1. Tomar días libres. El cuerpo necesita reposo y descanso, también se debe aprender a escucharlo.

2. Utilizar el equipo adecuado para realizar cada práctica deportiva y tomar en cuenta la vida útil de cada elemento.

3. Estirar y calentar, antes y después de hacer ejercicio.

4. Hidratarse. El 70% del cuerpo está formado por agua, hidratarse antes, durante y después ayuda a mantener las sales que se pierden por el sudor y mejora el rendimiento.

5. Cuidar el aspecto emocional. No sobreexigirse para llenar vacíos, la práctica deportiva tiene que tener un balance.

La especialista reforzó la importancia que tiene la terapia física en los atletas de alto rendimiento, para la prevención y tratamiento de lesiones. A través de estos encuentros, el área de Deportes de la Anáhuac Puebla continúa fomentando el autocuidado en los Equipos Representativos y promoviendo en la comunidad universitaria la práctica de la actividad física y el deporte.