Como parte del Programa Anáhuac Senior para adultos mayores de 55 años impulsado por la Universidad Anáhuac México, el pasado 11 de julio de 2024 el Dr. Gildardo Díaz Cardona, catedrático de la Universidad de Antioquia en Colombia, compartió su experiencia como profesional de la actividad física y el deporte en la tercera edad, explicando un poco de lo que hacen en su universidad de origen que podría complementar este nuevo programa.
El Dr. Díaz, quien además forma parte del cuerpo docente de la Maestría en Administración y Ciencias del Deporte de nuestra Escuela de Ciencias del Deporte, compartió diferentes aspectos relacionados con los beneficios de comenzar a realizar actividad física, sin importar la edad, lo que les evitaría problemas cardiovasculares o problemas de pérdida de memoria, además de permitir la regeneración celular y de las neuronas, entre otros aspectos positivos.
Luego de recordar que cada persona es la encargada de su salud, invitó a los asistentes a realizar ejercicio, tener una buena alimentación, un sueño de mejor calidad e hidratarse cada vez más. A su vez, hizo gran hincapié en los trabajos de oficina, donde pidió realizar pausas activas para mejorar la calidad de vida, agregando que la actividad física no solo previene enfermedades, sino que también previene casos de depresión, ansiedad y suicidio.
Para finalizar el encuentro, los invitados y el académico realizaron al aire libre ejercicio de bajo impacto que ayudó a ejemplificar a los interesados en el Programa de Anáhuac Senior cómo son las sesiones que podrían realizar de manera sencilla en espacios de trabajo.
Más información:
Escuela de Ciencias del Deporte
Dr. Igor Rubio Sosa
igor.rubio@anahuac.mx
